تمرین خشکی برای شیرجه همگام

قدرت مرکزی و حس ریتم مشترک قبل از ورود به آب.

دریل‌های پرش روی ترامپولین با شمارش مربی، اختلاف فرود دو ورزشکار را کم می‌کند؛ همان چیزی که طلای کانادا را ساخت.