شناگران باید ۴۸ ساعت قبل از سفر الگوی خواب را ثابت کنند و در روز مسابقه وعده سبک کربوهیدراتی ۳ ساعت قبل از مقدماتی داشته باشند.
تغذیه در اردوی چندروزه بین‌المللی؛ درس بانکوک و پاریس
سفرهای آسیایی و اروپایی چالش آب، خواب و کربوهیدرات دارند.
سفرهای آسیایی و اروپایی چالش آب، خواب و کربوهیدرات دارند.
شناگران باید ۴۸ ساعت قبل از سفر الگوی خواب را ثابت کنند و در روز مسابقه وعده سبک کربوهیدراتی ۳ ساعت قبل از مقدماتی داشته باشند.