آمادگی جسمانی واترپلو ساحلی در برابر استخری

واترپلو ساحلی فضای کمتر و شدت انفجاری بیشتر دارد. تمرینات اینتروال کوتاه و کار با توپ در آب کم‌عمق مکمل خوبی برای فصل استخر است.