از انتخابی مسافت کوتاه تا سهمیه جهانی؛ نقشه راه شناگر ایرانی

آیین‌نامه فدراسیون برای چین ۲۰۲۶ را چگونه در تقویم باشگاهی بنشانیم؟

مسافت کوتاه (۲۵ متر) الگوی متفاوتی از برگشت و dolphin kick می‌خواهد. شش تا هشت هفته قبل از انتخابی، سهم تمرینات SCM را بالا ببرید و تست‌های ۵۰/۱۰۰ را هفتگی ثبت کنید.