در ۵۰ متر، اختلاف قهرمانی اغلب در ۰٫۲–۰٫۴ ثانیه استارت و dolphin kick زیر آب است. رکورد داگلاس در پان‌پسفیک یادآوری می‌کند تمرین خشکی توان انفجاری و ویدیوآنالیز استارت باید در برنامه سرعتی باشد.
رکورد ۲۳٫۱۹ داگلاس؛ سرعت استارت و ۱۵ متر اول
رکورد جهان ۵۰ آزاد زنان چه چیزی درباره فاز خروج از تخته می‌گوید؟